miercuri, 4 decembrie 2019

Cum ți se schimbă viața atunci când încetezi să mai ai așteptări!

 
Am încetat să mai aștept ceva de la viață… și în acea clipă m-am simțit ușurată. Înainte mă gândeam cum să trăiesc, iar acum pur și simplu am început să o fac.

Am încetat să mai aștept ceva partea altor oameni. Am încetat să mai aștept de la ei acțiuni în favoarea mea, că mă vor aprecia și vor avea o atitudine serioasă față de mine. Am încetat să aștept de la partenerul meu că va începe să mă înțeleagă și va face așa cum vreau eu…

Am încetat să mai visez la bani, am acceptat sumele pe care le am și am încetat să mă chinui cu întrebarea cum, în sfârșit, aș putea să-mi schimb radical situația financiară, pur și simplu am început să mă bucur pentru ceea ce aveam în buzunar.

Am încetat să aștept că cineva îmi va face următoarea zi fericită, conștietizând că fericirea vine din interior și nu depinde de circumstanțele din afară.

Am încetat pur și simplu să mă aștept la ceva… Mi s-a făcut indiferent ce se va întâmpla cu mine azi sau mâine, am început să trăiesc fiecare clipă spunându-mi că se va întâmpla ceea ce trebuie să se întâmple și doar în cea mai prielnică ipostază. Și odată ce am lăsat lucrurile să meargă de la sine, am observat că viața mea a căpătat forme noi.

Viața mea a căpătat un sens:

– Am început să mă aud pe mine și să-mi realizez ideile care zăceau în neant din cauza ambițiilor mele și așteptărilor nefundate.

– Am început să solicit ceea ce-mi trebuia la anumit moment al vieții și am refuzat să mă gândesc la ceea ce-mi trebuia pentru a-mi afirma ego-ul.

– Am început să-mi ghidez viața și nu doar să reacționez la ceea ce se întâmpla cu mine.

– Am cunoscut persoane noi fără a mă întreba „de ce nu pot face cunoștință?”. Totul se întâmpla de la sine, fără efort din partea mea.

– Am devenit mai productivă.

– Am început să procur doar ceea de ce aveam nevoie în anumite perioade ale vieții, economisind banii pentru lucruri mai importante.
 
Viața mea s-a schimbat radical. Acum am început să observ darurile Lui Dumnezeu care se ascundeau în spatele sentimentului de nemulțumire, ambiție și lăcomie și care nu puteau fi primite din cauza dorinței accentuate a controlului, necesității de a ști cum totul se va întâmpla și a stăpânirii asupra acțiunilor și asupra propriei vieți.

sursa: https://psihologiadeazi.ro/ 

marți, 3 decembrie 2019

Cauta sa spui cat mai putine lucruri despre tine si o sa iti fie foarte bine asa


La un moment dat am auzit o vorba foarte misto “cauta sa spui cat mai putine lucruri despre tine si o sa iti fie foarte bine asa.” Mi se parea o tampenie. Eu vreau sa impart multe lucruri cu cei din jur…cel putin asta simteam pana acum ceva vreme in urma.

Realitatea este cu totul alta. Trebuie sa imparti cu cei din jur doar ceea ce consideri ca merita impartit si ceea ce iti permiti sa imparti. O mare parte din viata ta se imparte doar cu un om, intre patru pereti si cateva obiecte de mobilier. Imparti totul la doi si nu inmultesti cu doi cand unele lucruri scartaie in relatie. Totul se rezolva acolo. Intre voi. Stiu ca suntem cu totii o turma de oameni fericiti…pe Facebook si mai stiu ca ne dorim de multe ori sa ne strigam fericirea in gura mare…pe wall-uri in loc ca ea sa ne fie vazuta pe chip…insa trebuie sa gasim o granita. Daca vrem sa ne fie bine, daca vrem sa existe cat mai putine situatii delicate. Cu cat sunt implicati mai putini oameni in relatia voastra – preferabil doar voi doi – … cu atat relatia o sa fie mai sanatoasa. Mama imi spunea asa: cu cat iti expui mai putin sentimentele, trairile legate de realtie…cu atat ea (relatia) o sa fie mai buna, mai frumoasa, mai sanatoasa. Nu uitati: aveti grija de inima si de sufletul vostru si nu sa fiti siguri de un lucru extrem de important – iubirea este singura care din doi face unu.

“Daca am putea sa vorbim mai putin si sa facem mai mult, ar fi grozav.” Marcel Iures

de Andrei Vulpescu

vineri, 29 noiembrie 2019

Compatibilitatea este condiția principală pentru ca o relație, de orice fel, să poată funcționa.


Fie că este vorba de relații de prietenie, de cuplu, de familie și chiar la locul de muncă, fără compatibilitate nu se poate obține armonia în mod natural.

Compatibilitatea nu este ceva ce putem dobândi în mod artificial. Nici nu se poate negocia, fără să vorbim despre compromisuri - adică renunțare la sine sau sacrificii. Iar în momentul în care vorbim despre compromisuri, bucuria de a trăi dispare.

Cele mai multe conflicte dintre oameni au la bază lipsa de compatibilitate la nivel de credințe, dorințe, valori, obiceiuri, tradiții și viziune asupra vieții. Suntem asemănători în aspectul exterior, însă interiorul fiecăruia dintre noi este un univers în sine.

Sunt oameni cu care de la începutul interacțiunii simțim că vorbim aceeași limbă. Sunt situații și conjuncturi cu care rezonam și în care ne regăsim. De asemenea, sunt oameni și situații cu care nu avem nimic în comun și nici nu vom avea vreodată, așa că nu are niciun sens să ne chinuim.

Compatibilitatea sprijină evoluția, pe când lipsa ei generează probleme de diferite feluri.

Cunoaste-te pe tine însuți, observă-i pe cei din jur într-o manieră obiectivă, renunță la lupta inutilă de a-i schimba pe alții sau situațiile asupra cărora nu ai niciun control și trăiește în așa fel încât să îți rămâi mereu fidel ție însuți.

Dacă compatibilitate nu e, nimic nu e!

Cu cât mai repede înțelegem acest aspect, cu atât mai înțelept ne vom investi timpul și energia în oamenii și situațiile de viață potrivite pentru noi.

de dr. Ursula Sandner

joi, 14 noiembrie 2019

Astăzi vreau să-I mulțumesc lui Dumnezeu

 
“Pentru că El m-a ridicat de fiecare dată când am căzut.
 
Pentru că El mi-a redat bucuria de a trăi când viața părea sumbră și neguroasă.
 
Pentru că El aranjează de fiecare dată lucrurile mai bine decât mă aștept.
 
Pentru că El mi-a dat tăria atunci când credeam că nu mai pot.
 
Pentru că El este axa și vectorul meu statornic ce mă ajută să nu mă abat.
 
Pentru că El îmi aduce oameni buni în cale, dar și întâlniri necesare.
 
Pentru că El își revarsă infinita Lui bunătate atunci când am cea mai mare nevoie de ea.
 
Pentru că El e alinarea și pacea mea.
 
Pentru că El îmi este alături când toți ceilalți dispar.
 
Pentru că atunci când fac un pas spre El, El vine și îi face pe restul pentru mine.
 
Pentru că tot ce fac eu iese obișnuit, iar tot ce fac prin El iese inspirat.
 
Pentru că viața mea capătă sens doar prin El și n-aș fi nimic fără El.”
 
 
 

miercuri, 13 noiembrie 2019

Încetează să mai spui DA atunci când de fapt simți că vrei să spui NU.

 
Opreste-te din a mai face lucruri pe care nu iti doresti sa le faci. Sigur, in viata mai sunt si chestiuni neplacute de care este necesar sa ne ocupam, insa atunci cand compromisurile devin realitatea ta cotidiana este timpul sa te intrebi in ce directie te indrepti.

Loialitatea fata de tine insuti, fata de valorile, principiile si bunastarea ta psihica si vitala ar fi normal sa primeze mereu. Nu alti oameni, nu situatiile in care te afli impotriva vointei tale. Este firesc ca uneori sa faci si concesii, dar repet: nu iti face o obisnuinta din a te nega pe tine si dorintele tale.

Nu te lasa manipulat, santajat emotional, nu permite ca alti oameni sa iti distribuie un rol secundar in povestea vietii lor. Tu nu ai venit pe lume ca sa traiesti pentru ei, ci pentru tine. Asa ca ai dreptul (si chiar obligatia) sa te indepartezi de tot ceea ce nu rezoneaza cu tine, de oamenii care te seaca de energie si resurse, de situatiile care iti sunt defavorabile, de activitatile care nu te imbogatesc cu nimic, ci doar te fac sa pierzi timp pretios din viata ta.

A spune un NU ferm atunci cand vocea ta interioara iti cere asta este o dovada de verticalitate si de respect fata de propria ta fiinta.

Atunci cand in mod repetat spui DA, desi gandesti exact opusul, iti pierzi increderea si respectul de sine. Astfel, devii o fiinta fragila si vulnerabila, care va fi predispusa la si mai multe compromisuri si sacrificii. Te vei nega pe tine pentru ca nu stii ca meriti altceva, iar altii vor profita de slabiciunea ta.

In schimb, atunci cand printr-un NU hotarat trasezi limite si granite clare, vei deveni din ce in ce mai puternic si mai liber.

Capul plecat sau coloana vertebrala dreapta. Alegerea iti apartine!

de Ursula Sandner

joi, 7 noiembrie 2019

Salvează acest text și citește-l ori de câte ori te sufoci de gânduri negative

 
Lasă timpul să răspundă la toate întrebările. Când începi să faci asta în locul lui, devii și mai confuz și mai dezamăgit. 
 
1. Viața este destul de complicată absolut pentru toată lumea.

Chiar și oameni foarte de succes și faimoși au aceleași probleme ca fiecare dintre noi.

Amintiți-vă – toți suferim în egală măsură. Singura diferență este: cineva se plânge constant și suferă, în timp ce cineva își ascunde durerea.

Dar doar pentru că viața este durere nu înseamnă că nu poate fi frumoasă în același timp. Chiar și când problemele și necazurile îți cad ca zăpada pe cap, poți fi totuși … fericit. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să schimbi perspectiva. Aruncă o privire diferită asupra a ceea ce ți s-a întâmplat.

Va fi mult mai ușor să trăiești dacă accepți adevărul comun, pe care, din anumite motive, toți îl uită: „În viață nu există succes și fericire fără căderi!” 
 
2. Toți ne dezamăgim în oameni

Când cel mai bun prieten trădează sau, fără explicații, iubitul și iubita te părăsește. În astfel de momente, inima se rupe de durere. Se pare că nu vei mai avea încredere în nimeni, , că nu vei avea nimic bun în viață.

Încearcă să vezi ce s-a întâmplat din cealaltă parte. Înțelege că oamenii care te dezamăgesc nu sunt decât lecții utile. Ei se întâlnesc pe calea vieții noastre cu scopul exclusiv de a ajuta să înțelegem ceva despre noi înșine și despre viață în general.

Cele mai dramatice schimbări din viața noastră apar după ce trăim dezamăgiri severe. Ele devin un impuls pentru creșterea noastră și ajută la luarea deciziilor corecte. 
 
3. Nu trebuie să îți schimbi trecutul

Adevărul dur al vieții: trecutul va rămâne pentru totdeauna așa cum a fost. Dar acest lucru nu înseamnă deloc că nu îți poți schimba viitorul! De ce trecutul ar trebui să ne predomine ani de zile, determinându-ne acțiunile de astăzi?

Faptul că te-ai prăbușit sau eșuat nu înseamnă că va fi întotdeauna așa și nici un alt mod. Noi înșine alegem scenariul nostru de viață. Prin urmare, îți poți schimba viața în orice moment – trebuie doar să existe o dorință.

Lasă trecutul în trecut și începe să lucrezi la viitorul tău, cu încrederea că totul va funcționa.
 
4. Cel mai rău lucru pe care îl putem face pentru noi înșine este să ne concentrăm pe presupuneri și speculații.

Acesta este un fel de „joc al minții” atunci când începem să ne gândim de ce cineva nu a spus salut sau nu a răspuns la mesaj sau nu ne-au promovat pentru un motiv.

În loc să efectuezi această activitate inutilă, învață să trăiești astăzi și să te bucuri de fiecare moment din ea. Nu analiza, ci doar trăiește.

Lasă timpul să răspundă la toate întrebările. Când începi să faci asta în locul lui, devii și mai confuz și mai dezamăgit.
 
5. Chiar și când îți pare că totul este atât de rău, fii recunoscător

Oricât de straniu sună. Începe ziua cu mulțumiri.

Pentru faptul că te-ai trezit, spre deosebire de mii de oameni de pe planetă pentru care soarele nu va mai răsări niciodată. Pentru că ești sănătos și poți merge cu propriile picioare. Pentru faptul că cei dragi și prietenii tăi sunt în viață și bine. Da, doar pentru viață! Până la urmă, este frumoasă!

Cel mai simplu și eficient mod de a scăpa de gândurile negative este de a mulțumi soarta pentru toate acele lucruri pe care le aveți. Și fă-o în fiecare zi!
 
6. „Toate odată” – se întâmplă doar în basme și telenovele ieftine. Unele lucruri necesită timp. Multe dintre ele luni lungi și chiar ani.

Faptul că nu ați reușit în aceeași secundă nu înseamnă că nu veți reuși niciodată. Răbdare și numai răbdare. Aceasta este formula fundamentală pentru succes și o abordare înțeleaptă a vieții.

Merită să înțelegeți că tot ceea ce aveți în minte, spre ce tinzi și visezi, se va realiza cu siguranță. Totul are timpul său.
 
7. Dacă nu ar fi noaptea, atunci nu am putea niciodată să admirăm stelele pe cer.

Zilele întunecate și înfricoșătoare se petrec în viața tuturor. Probleme la locul de muncă, despărțire de cei dragi, trădare … Poți enumera la nesfârșit.

Dar toate aceste teste ne fac doar mai puternici. Uneori trebuie să treci prin durere și disperare pentru a descoperi în tine ceea ce este ascuns adânc. Ceea ce ne va face o versiune mai bună a noastră.

Prin urmare, nu vă temeți de noapte. Până la urmă, după ea, trebuie să vină zorile. Și este frumos!
 
8. Oamenii cu care petrecem timpul ne influențează mult mai mult decât ne putem imagina.

Dacă te înconjoară oameni pozitivi, atunci ei te inspiră și pur și simplu nu mai este loc sau timp pentru gândurile negative. Dar oamenii negativi – sunt dăunători și distructivi. Criticile față de toată lumea și de toate – îți fură fericirea. Picătură cu picătură.

Prin urmare, există un singur sfat: fugiți de ei!
 
9. Ca să ai o viață fericită, o singură dorință nu este suficientă.

Schimbă-ți modul de a gândi și de a percepe lucrurile. Gândurile negative sunt ca buruienile. Vor crește la nesfârșit până când le „scoți” pe toate până la ultimul.
Prin urmare, gândește întotdeauna pozitiv. Alungă negativul și tot ceea ce te trage înapoi, te va împiedica să crești și să te dezvolți.

Gândește-te mereu la bine. Și va veni!
 

marți, 29 octombrie 2019

Alege înțelept cu cine te însoțești!


Surprinzator de multi oameni accepta abuzul (emotional, verbal si chiar fizic) in relatiile lor, considerand ca este cumva "normal". Ei cred ca daca partenerul este nervos, este "normal" sa jigneasca, sa aduca injurii, sa faca o criza, sa sparga sau chiar sa loveasca. Asa este "iubirea", cu nabadai. Important este ca isi cere scuze dupa aceea si merg mai departe.


Prea multi oameni traiesc in certuri frecvente, consum de alcool care duce la agresivitate si accepta o astfel de viata pentru ca o considera "normala".

Nu, nu este normal sa traim in acest fel. Aceste scenarii inseamna abuz psihic (si fizic) si nu reprezinta normalitatea pentru oamenii civilizati. O astfel de viata duce la tulburari psihice, boli fizice si chiar moarte.

Daca nu stii ce inseamna abuz psihic din partea unui partener, iti redau mai jos o lista:

- posesivitate si control: "unde te duci, cu cine te intalnesti, cat stai, cand vii acasa, nu ai voie sa stai de vorba cu alti barbati/alte femei" - spuse pe un ton agresiv si amenintator

- gelozie morbida si acuze nefondate - iti cauta in telefon, face o criza la orice interactiune de-a ta cu o persoana de sex opus, te acuza fara temei

- simti nevoia sa il/o protejezi ca sa nu izbucneasca o cearta, ca si cum ai merge pe o gheata subtire

- te umileste, te critica, te devalorizeaza, te jigneste

- are nevoie de tot felul de dovezi ca il iubesti, de diferite asigurari si reasigurari

- te forteaza sa faci sex, chiar daca nu iti doresti asta

- te acuza ca din cauza ta este nefericit sau nervos

- te ameninta sau ameninta ca sparge ceva ori ca se sinucide daca nu faci ce vrea el/ea

- te manipuleaza sau te santajeaza emotional, incercand sa-ti induca sentimente de vinovatie

- isi schimba des dispozitia fara niciun motiv aparent, astfel ca este imprevizibil

- nu comunica, ci face crize

- este nesigur pe el/ea, are o stima de sine scazuta

- este invidios pe realizari tale si nu suporta sa ai mai mult succes decat el/ea

- consuma alcool sau droguri frecvent

- iti dai seama ca ai devenit si tu trist sau deprimat de cand esti in aceasta relatie

Relatiile pot sa ne desavarseasca fericirea sau pot sa ne intunece existenta, aducandu-ne boli psihice si fizice. Nu merita sa-ti sacrifici viata pentru o persoana care are nevoie de ajutor de specialitate... tu nu poti sa salvezi pe nimeni de sine insusi.

Alege intelept cu cine te insotesti!

de dr. Ursula Sandner
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...